ダイエットに効果的な青汁の成分とは
女性が青汁に求める効果でもっとも大きいのがダイエット効果でしょう。青汁は飲めばすぐにダイエット効果が得られるというものではなく、継続することで徐々にダイエット効果がでて、健康的にやせることができます。
青汁の主成分である大麦若葉や明日葉には、食物繊維やミネラル、ビタミンも豊富で便秘やむくみを解消してくれます。その結果ダイエットにも徐々に効果がでてくるというものです。青汁によるダイエット効果は、飲み始めてから1ヶ月ほど経過してから、便通の改善などで効果を実感できるようになります。
ですから青汁のダイエット効果を求める人は、青汁をずっと無理なく続けられるために価格と飲みやすさの点で選ぶことをおすすめします。またダイエットに効果的な主原料は大麦若葉、明日葉、ケールといったものですから、主原料は何かを確認しておくことも大事でしょう。
青汁ダイエットが向いている人とは
便秘気味の人
青汁には便秘に効果のある成分が豊富に含まれています。便秘を解消する為に青汁を飲んでいる人も多いでしょう。青汁の主成分である大麦若葉や明日葉、ケールなどには便秘解消に効果のある食物繊維が豊富に含まれています。これらの成分は便秘だけでなく、美容効果やアンチエイジング効果もあります。
健康的にやせたい人
青汁の主原料である大麦若葉や明日葉、ケールといった植物には食物繊維の他に健康にいいミネラルやビタミンが多く含まれています。ですから、健康的にダイエットしたい人には青汁はおすすめの飲み物でしょう。青汁の原料となるケールにはアンチエイジング効果や生活習慣病を予防する効果があります。
野菜が不足していると感じている人
青汁はほとんどの主原料が食物繊維やビタミンが豊富な植物ですから、普段からの野菜不足は青汁を摂取することで解消できます。
青汁の主成分が持つダイエット効果を検証
明日葉のダイエット効果
青汁のダイエット効果でもっとも優れている成分が明日葉です。明日葉は日本原産のセリ科の多年草で、野菜の王様と呼ばれるほど栄養価が高い植物です。明日葉にはポリフェノールの一種であるカルコンが多く含まれています。
カルコンは明日葉にしか含まれない成分で、カルコンは血液やリンパの流れを良くする働きがあって血液をサラサラにします。カルコンはセルライト（女性に出来やすい太ももの裏やお腹などに現れる脂肪）を落ちやすくする効果もあり、身体の中の老廃物を排出させますから、むくみを取ることやダイエットに有効的な成分といえます。
カルコンの成分は美容や健康の他に肥満や糖尿病などの生活習慣病の防止にも効果があります。明日葉の成分はカルコンの他にクマリンという抗酸化とむくみ防止効果、血栓防止にも役立つ成分も含まれています。明日葉はその他にもビタミン類、ベータカロテン、カリウムやカルシウムなどのミネラル、食物繊維が含まれています。
大麦若葉のダイエット効果
大麦若葉は食物繊維が他の野菜よりもダントツに多く含まれています。それから大麦若葉は腸内環境を整えて便秘解消にも効果があるとされています。ダイエットのためには水溶性の食物繊維と不溶性食物繊維を2：1の割合で摂ると効果的です。
そして大麦若葉にはこの2種類の食物繊維が適度に含まれていますから、ダイエットに有効にはたらきます。大麦若葉にはSOD酵素をたくさん含んでいますから、活性酸素の抑制や除去作用があります。肌の荒れや健康対策にも効果があります。
ケールのダイエット効果
ケールは血糖値を正常にし、高コレステロール血症の改善と予防にも効果があります。ケールには糖尿病や動脈硬化の予防に高い効果を発揮し、生活習慣病や健康維持にも役立つ優れた植物と言えます。それだけでなくケールには緑黄色野菜の王様といわれるほど栄養価が高く、ダイエットや美容、健康維持に欠かせない成分です。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング
すっきりフルーツ青汁
美容サプリメント部門で口コミのランキング1位がこのすっきりフルーツ青汁です。モンドセレクションでも3年連続銀賞という人気商品です。この「すっきりフルーツ青汁」は1杯が11.8kcalしかなく低カロリーですから、朝食の代わりにすれば無理な食事制限にならず、ダイエットにはおすすめの商品です。
また酵素や乳酸菌が80種類以上も含まれていますし、国産の大麦若葉やクマザサ、明日葉、各種フルーツ（メロン、イチゴ、ピーチなど）、野菜エキスを配合し、ビタミンCやプラセンタ、セラミドなど美容と健康によい成分が多く含まれています。また、女性らしい健康美をサポートしてくれる豆乳パウダーが配合されています。
味はもちろんフルーツ青汁ですから、飲みやすさはバツグンです。しかも、甘すぎずすっきりとした味わいで青汁の中でも特に飲みやすく仕上げていますから、続けやすいというのが特徴です。野菜繊維を豊富に含んでいますから、日頃から外食が多く野菜不足の人にもおすすめです。
すごくおいしいフルーツ青汁
「すごくおいしいフルーツ青汁」は、飲んだ後に満腹感があってしかも脂肪の燃焼効果もある優れた青汁です。その満腹感と燃焼効果に関しては、これまでの青汁にはなかったもので、よりダイエットに効果的な青汁といえそうです。
名前のとおりおいしく仕上げていますから、それまで青汁独特の苦みや青臭さやが苦手だった人も習慣化できるほどに飲みやすくなっています。しかも、あの青臭さがもっとも強いといわれるケールがしっかりと含まれていますが、それを感じさせないようなフルーティーな味になっています。
また、フルーツの他に野菜エキスが多く配合されていますから、繊維を摂ることでダイエット効果も十分あります。青汁のダイエット効果が実感できるまで青汁を続ける事ができなかった人にとっても、この「すごくおいしい青汁」は効果がでるまで続けられる商品になっています。
この青汁の効果的なダイエット方法は、夕食の代わりに飲む事です。夕食はその後のカロリー消費があまりないにも関わらず3食のうちでもっとも高カロリーの食事をしてしまいがちです。ですから夕食の代わりにこの「すごくおいしいフルーツ青汁」を飲む事でダイエットの効果を最も引き出すことができます。
もちろん毎日は無理でしょうから、週に1度でも夕食の代わりに飲み続けることで効果が出るでしょう。それから間食がどうしてもやめられないという人には、この「すごくおいしいフルーツ青汁」を、間食のタイミングで飲むことから始めるのもいいでしょう。
めちゃたっぷりフルーツ青汁
「めちゃたっぷりフルーツ青汁」の特徴は、なんといってもフルーツの含有量によってこれまでの青汁よりもかなり飲みやすく仕上げているところでしょう。この「めちゃたっぷりフルーツ青汁」はダイエットや美容と健康に着目し、飲みやすく続けていけることに重点をおいています。
たっぷりとフルーツを使用しているにもかかわらず、カロリーは一食分で約11kcalしかありませんからダイエットには特におすすめしたい商品です。また「めちゃたっぷりフルーツ青汁」はフルーツをたっぷり使用してジューシーな甘みで、青汁特有の飲みにくさをカバーしていますが、それだけではなく抹茶を加えていますから更に飲みやすく仕上げています。
もともと飲みやすく仕上げている「めちゃたっぷりフルーツ青汁」ですが、グレープフルーツで割ることで更に飲みやすいという口コミもあるようです。また、プレーンヨーグルトにこの「めちゃたっぷりフルーツ青汁」をかけて混ぜるとおいしいといった意見もあります。
いろいろな飲み方、食べ方を工夫するのも楽しいでしょう。青汁の味が苦手な小さなお子様や野菜不足を感じている人、健康や美容のためにもこの「めちゃたっぷりフルーツ青汁」は効果的な飲みものです。
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